【たった10秒で?!】コンビニアイスも嫉妬する”究極の”プロテインアイスレシピを公開!

【たった10秒で?!】コンビニアイスも嫉妬する”究極の”プロテインアイスレシピを公開!

たいザップ、スイーツ担当yuukaです!

「ダイエット中だけど、どうしても甘いものが食べたい…!」

「夏はやっぱりアイス…アイスが欠かせない!!」

「だからダイエットなんか無理!!!!」

と、お困りのそこのあなた。

 

朗報です!!!!

 

所用時間は驚きのたった※10秒で、かつ低糖質、低脂質、高タンパク、

さらに味は泣くほど美味しいと噂のプロテインアイス

考案したのでご紹介します!(ハードル上げ上げw)

 

ちなみに先に成分表はこちら↓

栄養成分

カロリー:164kcal

タンパク質:29.8g

脂肪:2.8g

炭水化物:4.1g

 

PFCについて当サイトで理解を深めている方なら

この数値がいかに神バランスかということを実感していただけるかと思います。

 

これでたいザップは甘いものが食べられないからコミットできないなんて言わせません!笑

材料、用意するもの

用意するものは

・お好みのプロテイン 70g(まずは失敗の少ないチョコ味がオススメ!)

・無調整豆乳 100ml

・プロテインシェイカー

・ゴムベラ

・カップ2つ

以上です。

ちなみに私が使用したプロテインは

お馴染みゴールドスタンダードのダブルリッチチョコレート。

多くのトレーニーが愛飲するこちらのスペックは

1杯あたり120Kcal

タンパク質(P)24g

脂質(F)1g

総炭水化物(C)3g

∟糖1g

という優秀さ!!!!

普通に飲んでもアイスにしても美味しい超おすすめプロテインです。

Optimum Nutrition, ゴールドスタンダード 100%ホエイ、ダブルリッチチョコレート、5ポンド(2,27 kg)

(↑こちらのプロテインはiHerbというサイトから購入できます)

豆乳は無調整のものであれば何でも。

作り方

1、シェイカーに豆乳を入れる

(あれ?さっそく誤差1gですが特に問題はないので安心してください。笑)

2、プロテイン投入(ドカン!!)

3、勢いよく振る

4、水分が少なくダマになりやすいので二頭、三頭意識でひたすら勢いよく振る(笑)

5、ゴムベラで少し混ぜる

6、完成!カップに振り分け、冷凍庫へ3時間〜半日。

お好みでナッツ類を乗せてもいい感じです…!

こちら、筆者オススメの絶妙な食べごろは

完全に固まる前、もしくは解凍後少し時間を置いて周りが溶けてきたかな?

くらいがクリーミーで口どけ最高なのでご参考までに!!

 

バナナ味でも作ってみたよ!の図。

(これにココアパウダーかけたらただのチョコバナナだった件はまた後日…!)

まとめ

いかがでしたか?

個人的には、PFCバランス、味、手軽さ共にパーフェクトに近い至高のスイーツができたと自負していますが、唯一の難点は、美味しすぎて簡単すぎて作りすぎて食べ過ぎちゃう(笑)という何とも本末転倒になりそうなところでしょうか。

 

どうしても甘いものが食べたくなった時、プロテインをただ飲むだけには飽きてしまった時、

是非こちらのプロテインアイスを試してみてくださいね!

yuukaでした!

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