【ご褒美飯】カロリー自体は低くない、、、それでも食べたい牛タンライス!

【ご褒美飯】カロリー自体は低くない、、、それでも食べたい牛タンライス!

この記事では、ダイエット中だけど、
どうしても牛タンを食べたい方向けのレシピをご紹介します。

 

焼肉を食べるとき、牛タンってはずせないですよね。
しかし、牛タンはそこまでカロリー自体が低いものではないのです・・・

 

「それでも、牛タン食べたい!」というお悩みを解決するのが、今回のレシピです!

 

 

では、まず基本を覚えていきましょう。
減量中に食べて欲しいお肉の基本は、ヒレ、ミノ、ロース。

 

だから、この「牛タンライス」は、
総カロリー収支、PFCバランスをクリアした日向けのメニューです。

 

あくまで、ご褒美!
お坊ちゃま、お嬢様、お忘れなく。

 

牛タンライス

【材料】
・牛タン     70g
・もち麦ごはん  120g
・レモン     適量
・ネギ      少々
・きざみニンニク 少々
・塩       少々
・黒コショウ   少々

 

【手順】
①牛タンに塩をふる。
②フライパンで、ごま油、きざみニンニクを炒める。
③牛タンをさらっと焼いて、黒コショウを。
④もち麦にレモンをしぼる。
⑤牛タン、ネギを盛り付ける。

減量中でなければ、
牛タンを焼いたフライパンに肉汁が残っているので、
ご飯をその肉汁で炒めたい。。。

 

今回は、もち麦ごはんにレモンで風味付け。
簡単ですが、レモンの風味がさわやかで、ペロリです。

 

・減量中、食べて欲しいお肉の基本は、ヒレ、ミノ、ロース。
・総カロリー収支、PFCバランスを考えて、牛タンを食べよう!!!

 

では、では。
Ciao!

 

 

 

 

 

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