手抜きご飯の時こそ、やってほしい「3秒」でできること。

手抜きご飯の時こそ、やってほしい「3秒」でできること。

イケてるボディを作るための、
イケてる「ダイエットご飯」のご紹介です。

 

 

手抜きのご飯シリーズとも言える、、、
今日のランチです。

 

<昼食>
・もち麦       120g
・ひき割り納豆  1パック
・オクラ           2本
・煮玉子        1個

 

あまりにも、簡単なレシピ・・・
(レシピと言えないwww)

 

今日はテーブルコーディネートのお話をちょっとしようかな。
私がダイエット中に気をつけていることになります。

 

減量中だからこそ、美しいお料理を食べたいんですよね。
「美味しい」は「味」が「美しい」と書きますしね。

 

今回は、お皿をカラフルにしています。
お皿に色があると、それだけで気分が明るくなります。

 

そして、色で言うと、白いお皿は、心理的に余白を埋めようとして、
お料理を多く盛ってしまうことがあるようです。
たまたま、立ち読みした本に書いてあった驚愕の事実!

 

ということで、黒いお皿はオススメだとか。。。
ダイエットに使えるお皿の心理学でした。。。

 

こういう豆知識もおもしろいかな。

 

 

・食トレ中、貧素な雰囲気の食事にしないこと。

・テーブルクロスをひいたり、色の綺麗な器、お皿を使おう。

・テーブルクロスをひくのは、3秒でできる

 

では、では。
Ciao!

 

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