6/7のお食事報告会

6/7のお食事報告会
ご飯半分残しました。
素晴らしいー

僕も玄米持ち込みスタイル、そしてご飯半分にしましたー
たくあん、ガリ、も食べてません(一応)

すごーい…!

玄米持ち込みスタイル…

11時ごろ
プロテインバーひとつ

お昼ごはん
持参サラダのドレッシングを忘れたので、オリジンのキノコサラダをのせて一緒に食べました。
・サラダ
・鶏ハム
・焼きキノコとチキンのサラダ
・豆腐ハンバーグ

素晴らしすぎますね!

ごはん50g 温玉
・サラダ
・さきさんレシピのサラダチキン

胸肉とっても美味しかった〜〜!!1番つけおきしてしっとりでした♡

おお!!作ってくださりありがとうございますうれしいレンチンでできるのに意外としっとりですよね!塩分と砂糖の組み合わせで保水効果があり、やらかくなるそうです!

いいすねー

ちなみに、卵は半熟が一番吸収が良いと言われてます

お昼
プロテイン、サラダチキン
夜が外人達と下北ロケでどこで食べるか分からないから昼はタンパク質メインにしました。

いいすねー
僕も避けられない会食の時とかそうしてます

あさごはん
納豆
バナナ

おひる
かけそば
おにぎり
ゆで卵

夜飲み会と思われます…
朝昼でたんぱく質をちゃんと取るべきでした!!

かけそば
おにぎり
ちょっと気になりました
総量気をつけてー
基本はすばらしいすー

わかりました!ありがとうございます!!

ウォーターローディング中につき塩分糖質少なめ #マッチョごはん
だしの力でほぼ調味料使わず
ゼロカロリーシロップを使い、糖質を控えました!

顔サラダ
ほうれん草のおひたし
舞茸スープ
酢キャベツ
酢生姜とゼロカロリーシロップで豚ヒレ肉生姜焼き

顔サラダ!

食いしん坊だから食べたいもの食べたくて笑
うれしい

 

〜〜〜〜〜夜ご飯へ〜〜〜〜〜〜

 

キノコ類、冷凍しているので、今夜は @Saki さんの舞茸スープをマネする予定です!

さきちゃん、凄すぎる。俺が食べてる減量メシとは訳違うわ

キノコは本当オススメです!

う、うれしい!アップしようと思うと盛り付けもがんばれます

こりゃ才能ですな
ってかみんなすごいよ

きのこスープは、冷凍きのこを水と3分くらいチンして、コンソメ塩胡椒、あればパセリをいれるだけで簡単おいしいのでぜひ!

そういうホームパーティーもしたい
みんな呼び込んでたいザップ食堂w

いいですねー!!はりきります!!

完全にスイーツ担当(笑)

夕食
・鶏むね肉(焼いた)
・冷奴(キムチ乗せ)

間食
・干し芋

お料理上手な皆さんの中で質素なごはん。。。恥ずかしい…

すごくいい
むね肉は皮取ってね!

はい!皮無し選びまし

さいこー

間食
・干し芋

筋トレ前
・デコポン 1/2個

夕食

 

 



相変わらずクオリティ高くて美味しそうです!

減量用イタリアン料理教室できそうです…(通いたい)

夕飯
しめさば
冷奴
サラダ
味噌汁

素晴らしい〜!お手本のようなメニュー✨

ヘルシー…!

私もご飯食べにきました!
お肉ー美味しそう!
いいすねー
転職先のキックオフ的な?もので意図せずケータリングが、、!

うぉっ

揚げ物は避けて

テロ!

ww

かと思いきや、
スバラシー Well done!!

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