カロリー管理栄養管理におすすめのスマートフォンアプリ 食事登録編

カロリー管理栄養管理におすすめのスマートフォンアプリ 食事登録編

食事制限をしていると栄養とかカロリーとか管理するの大変ですよね。

 

そんなときにこのアプリ

App名: MyFitnessPal

iPhone : https://itunes.apple.com/jp/app/myfitnesspal/id341232718?mt=8

android :

 

アプリを立ちあげて下にあるダイアリーを押すとこの画面に。

 

栄養やカロリーを知るためにはまずは食べたものの登録をしなければいけません。

画面下のプラスを押すとこの画面に。

 

 

フードをタップします。

 

いつの食事かをタップ

するとこの画面になります。

検索のところから食べた食事を登録します。

 

まずは検索

これまで調べた物が順に検索履歴として表示されています。今回は検索。

 

コンビニ弁当で検索してみます。

 

ここではローソンのお弁当を選択

 

選択するとこの画面になります。

ここでもカロリーと主要栄養素が分かりますね。

 

商品のバーコードでも検索できます。

 

海外の食べ物も結構検索できたりします。

後は同じように追加。

 

一日のサラリーマンの男性の気分で同じように3食登録してみました。

登録すると計算された合計が表示されます。

 

いつも登録する食べのもがある場合はこのように出てくるので

スワイプすると登録できます。

 

 

カロリーはここを見れば分かるのですが

栄養がどれぐらい取れているのか分かりません。

そんなときにこの部分をタップ

 

するとこの画面になります。

カロリーを見たいときはここを

 

栄養素を選択すると栄養素が見れます。

 

主要部分をおすと

主に必要な部分がグラフと数値で表示されます。

基本ここだけ見てれば良いと思います。

この目標設定文字分で変更できますが今回は初期状態です。

 

 

 

いじょうで主要な部分の解説でした。

日々使うことで精度も、使いやすさもかわるでしょうし、ダイエットをしているときは毎日つけると良いですよ。

このバランスを意識しながら、必要で好きな食事をとれるようになりますからね。

 

 

 

 

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