筋トレする日は糖質ちょいオーバー、ない日はちょいマイナス ~ 6/20

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朝食

さつまいも100g

トレ後にプロテイン

昼食

プロテインバー

スタバのラテ無脂肪牛乳

間食

市販のプロテインバー半分

夜ご飯

鰹のたたき

納豆と卵の味噌汁”

 

そういえばお昼にサラダチキンも食べた!

 

美!!鰹のタタキが美!

素晴らしい!

もう遅いから要らないけど、トレーニングするならその前に糖質取っておいても良かったかも!

 

 

さつまいも食べました🍠😊

干し芋が売ってないから焼き芋を買って来て100gに分けて食べてます笑”

 

さつまいも食べてるんじゃない??

 

PFCに対して炭水化物あまりあり。もったいない。

俺だったら食べるかな。

 

 

タンパク質を意識しすぎなのかも…

 

“設定カロリーが正しければ。

(設定カロリーで正しく減っていってれば)”

 

 

オーバーしてた😂

 

 

トレある日は糖質ちょいオーバー
結果オーライ✨
ない日はちょいマイナが反応しやすいかも
そうなんですね!それ、疑問に思ってたので教えてもらえてよかったです😊ありがとうございます✨

 

 

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