2018年5月

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  • 2018.05.28

おすすめの体重計と連携アプリ

日々の体重を量る体重計はほんとにたくさんありますね。 その中でスマートフォンと連携出来るアプリがある体重計を紹介します。   タニタ 体重・体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 ホワイト   ご存じ タニタさんの体重計 価格 ¥12,615  amazon   […]

  • 2018.05.27

とある5/25日の食事 ハンバーーグ!!

カフェランチの話をしていたとき   。           このラインに続きがありカレーならこれをと。 健康意識の変化に対応した低カロリー・低脂質のカレールウ登場 エスビー食品は8月11日、「カレーハーフ ゴールデンカレー甘口・中辛・辛口」、「カレーハーフ と […]

Pickup たぃそん
  • 2018.05.27

ここだけは読んで欲しい!〜たぃそん式ダイエットの極意〜

■そもそも「ダイエット」とは何か? ダイエットの語源は、ギリシャ語で「生き方」を意味するdiaitaです。 本質的には『健康なカラダになる為の“食事”療法』を意味します。 つまり、本来ダイエットって「痩せさせること」じゃなくて、食事を通して健康なカラダにさせること」(=「食トレ」)なんですね。 &n […]

  • 2018.05.27

筋トレについて

■筋トレの必要性 →繰り返しますが、除脂肪には「食トレ」(マイナスカロリー収支)が一番です。 →「筋トレ」はカラダをカッコ良くするボディメイクの為に必要という理解でいてください。 →なので、「部分痩せ」というのは無いですが、「部分引き締め」はあります。 →おきまゆさんは、腕が強化ポイントだと思うので […]

  • 2018.05.27

「おすすめのコンビニご飯」 と「ダメな食べ物」

こちらでは、おすすめのコンビニご飯と ダイエットには控えたほうがいい食べ物を記載していきます。     ■おすすめのコンビニ食 ・サラダチキン(飽きなければ、かつ人前でも恥ずかしくなく食べれれば、確かに最強です) ・oikosヨーグルト(低脂質、高たんぱく。理想を追及するなら「無 […]

  • 2018.05.27

プロテインについて

タンパク質摂取にとっても有効なプロテインについてこちらで解説していきましょう。     ■プロテインパウダーの大切さ →みなさんが良く聞く、「プロテイン」ですが、正確に言うと「プロテインパウダー」の事ですね。 →上記の通り、ダイエッターこそ、プロテインの接種量が多いのが分かると思 […]

  • 2018.05.27

目標値の設定について。

それでは実際に目標値の設定方法を解説していきましょう   ■まずは、目標値の設定   →いつまでに、何㎏ダイエット(除脂肪)するのか!の目標から逆算しよう。 ・脂肪1㎏を落とすには、約7,200Kcalが必要です。 ・その為、目標をマイナス5㎏とした場合は、36,000Kcalの […]

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