プロテインについて

プロテインについて

タンパク質摂取にとっても有効なプロテインについてこちらで解説していきましょう。

 

 

→みなさんが良く聞く、「プロテイン」ですが、正確に言うと「プロテインパウダー」の事ですね。

→上記の通り、ダイエッターこそ、プロテインの接種量が多いのが分かると思います。

→また、計算していくと、こんなに多くのプロテインを摂るには、ステーキ食べまくらなきゃいけない、

 でもそうすると、総カロリーも、脂肪のパーセンテージも増えちゃう…、なんてことあると思います。

→そんな時に必要なのが「プロテインパウダー」です。

→簡単に言うと、「プロテインパウダー」って、凝縮された無脂肪牛乳です。

→”筋肉増強剤”なんかじゃないので、筋トレしていない女子も必要だと思ってください。

 

■おすすめのプロテインパウダー

→正直こだわり出すとキリがないので、初心者にもアスリートにも共通しておすすめなのが以下。

 

【①】Optimum Nutrition, ゴールドスタンダード 100%ホエイ、ダブルリッチチョコレート味

 https://iherb.co/4BytRK7J    https://amzn.to/2ISEeJT

【②】Muscletech, パフォーマンスシリーズ、Nitro-Tech、ホエイアイソレート ミルクチョコレート

 https://iherb.co/3ay3fiSp

【③】BSN, シンサ-6、プロテインパウダー ドリンクミックス、チョコレートミルクシェイク

 https://iherb.co/24yxY3XX   https://amzn.to/2sawfl6

 

 

→よく、安心できる日本製が良いとか思われがちですが、絶対それはない!!おすすめしません。高いし。

→海外製が絶対おすすめなのですが、中でも上記3つをセレクト。そんなに差はありません。

→中でも①は質が高くて、③は飲みやすい。ここのプロテインバーは本当に美味しい。②はコスパ良い。

 

 

 

■おすすめのプロテインスナック

・①シンサプロテインバー 

  BSN, シンサ6プロテインクリスプ、塩タフィープレッツェル味 (≒ホワイトチョコバー)

  https://iherb.co/23EiSYMW

  https://amzn.to/2ILnica

・②ワンバー アーモンドプリス (≒アーモンドチョコレートクッキーバー)

  https://iherb.co/4iGiAkws 

  https://amzn.to/2LwTjCz

・③プロテイン チップス サワークリーム&オニオン フレイバー クエスト(≒プリングルス)

  http://amzn.asia/2b6999Q

 

 

この3つだったら、その辺のお菓子と遜色ないと思ってます。

※プロテインは絶対通販で買うのがお得です。

 

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